Chơi Golf Có Tác Dụng Gì? Có Gì Hay? Lợi Ích, Tác Hại

Theo nhiều khảo sát, chơi golf giúp cải thiện sức khỏe, giảm stress, gia tăng cơ hội giao lưu, mở rộng mối quan hệ,… Tuy nhiên, chơi golf không đúng kỹ thuật cũng mang đến nhiều tác hại nguy hiểm. Vậy, chơi golf có tác dụng gì? Chơi golf có gì hay? Bài viết dưới đây, GolfHomes đã tổng hợp những lợi ích và tác hại của chơi golf mà golfer có thể tham khảo. 

Chơi golf có tác dụng gì? Lợi ích và tác hại của việc chơi golf

Đánh golf có tác dụng gì? Chơi golf có lợi ích gì? Đây chắc hẳn là vấn đề được nhiều golfer mới quan tâm. Dưới đây, là một số lợi ích khi chơi golf và tác hại nếu tập luyện sai kỹ thuật mà golfer có thể tham khảo: 

Lợi ích của chơi golf

Golf được đánh giá là bộ môn thể thao xanh mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe golfer. Đồng thời, giúp người chơi mở rộng các mối quan hệ, kết nối với những người cùng đam mê. Vậy, chơi golf có tác dụng gì? Một số lợi ích chơi golf hàng đầu có thể kể đến như: 

• Chơi golf giúp rèn luyện sức khỏe thế chất: Theo các chuyên gia, lợi ích của chơi golf với sức khỏe là phổ biến. Bởi, golf là bộ môn thể thao yêu cầu sự vận động của nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ lưng, bụng, và tay, giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt. Từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe của golfer. 
• Giảm stress và tăng sức khỏe tinh thần: Chơi golf trong môi trường tự nhiên xanh mát, thoáng đãng giúp golfer giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tinh thần. Việc đi bộ ở không gian nhiều cây cối, tách biệt với cuộc sống ồn ào cũng giúp cơ thể giải phóng những hormon endorphin và tăng cường lưu thông khí huyết. Điều này cũng góp phần giúp golfer cảm thấy yêu đời và thư giãn hơn sau mỗi buổi tập.
• Kiểm soát cân nặng: Chắc hẳn nhiều golfer sẽ băn khoăn đánh golf có tác dụng gì với cân nặng? Thực tế, việc đi bộ, vung gậy và mang túi golf có thể đốt cháy từ 500-1000 calo mỗi vòng chơi, hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Theo nhiều nghiên cứu việc chơi golf ngoài trời giúp cơ thể mệt mỏi tự nhiên. Từ đó, giúp golfer dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Tăng khả năng lưu thông, tuần hoàn máu: Các động tác vung gậy và di chuyển trên sân golf giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch. Đây được đánh giá là phương thức tập luyện tốt cho não bộ, giúp làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể.
• Chơi golf giúp kéo dài tuổi thọ: Kết hợp giữa vận động, giảm stress và tinh thần vui vẻ từ việc chơi golf có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đây là cũng lợi ích của việc chơi golf được nhiều golfer quan tâm. 
• Rèn luyện tính kiên nhẫn, kỷ luật: Golf yêu cầu sự tập trung và kiên nhẫn để thực hiện từng cú đánh chính xác. Người chơi cần tuân thủ các quy tắc và lịch trình luyện tập, giúp phát triển tính kỷ luật cá nhân. 
• Tạo thêm nhiều mối quan hệ: Golf là cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ và kết nối với những người cùng đam mê, mở rộng mạng lưới quan hệ cá nhân và công việc. Bên cạnh đó, việc tham gia các câu lạc bộ golf và giải đấu giúp người chơi mở rộng quan hệ xã hội và nghề nghiệp.

Tác hại của chơi golf sai kỹ thuật

Có thể thấy, chơi golf mang đến rất nhiều lợi ích giúp cải thiện sức khỏe, gia tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, nếu chơi golf sai kỹ thuật cũng có thể mang đến nhiều tác hại lớn. Cụ thể: 

• Chấn thương cơ và xương khớp: Nếu golfer thực hiện kỹ thuật swing không đúng cách có thể gây căng thẳng lên cột sống và cơ lưng, dẫn đến đau lưng mạn tính. Bên cạnh đó, việc tập luyện sai kỹ thuật có thể dẫn đến viêm gân, căng cơ hoặc rách cơ vai, gây đau và giảm khả năng vận động. Ngoài ra, còn có thể gây áp lực lên khuỷu tay, dẫn đến viêm và đau ở khu vực này. 
• Chấn thương cổ tay và bàn tay: Sai kỹ thuật đánh bóng có thể gây căng thẳng quá mức lên cổ tay, dẫn đến viêm và đau. Đặc biệt là những tổn thương gân và dây chằng ở bàn tay và cổ tay.
• Chấn thương hông và đầu gối: Đây là tác hại phổ biến của việc golfer chơi golf sai kỹ thuật. Bởi, việc xoay hông không đúng cách khi đánh bóng có thể gây căng thẳng lên khớp hông, dẫn đến đau và viêm. Ngoài ra, sai kỹ thuật trong tư thế và chuyển động có thể tạo áp lực không cần thiết lên đầu gối, gây đau và viêm.

• Mệt mỏi và kiệt sức: Sử dụng cơ bắp không đúng cách và không điều độ có thể dẫn đến mệt mỏi, căng cơ và giảm hiệu suất chơi golf. Hơn nữa, việc thiếu sự cân bằng giữa luyện tập và nghỉ ngơi có thể dẫn đến kiệt sức và giảm khả năng hồi phục.
• Vấn đề về tư thế: Tư thế sai khi đứng, cầm gậy và đánh bóng có thể gây ra các vấn đề về cơ xương khớp, ảnh hưởng đến tư thế và sự cân bằng của cơ thể.
• Giảm hiệu quả chơi golf: Sai kỹ thuật không chỉ gây chấn thương mà còn làm giảm hiệu quả chơi golf, khiến người chơi không đạt được kết quả mong muốn và có thể cảm thấy thất vọng.
• Tăng nguy cơ chấn thương dài hạn: Việc không sửa kỹ thuật sai có thể dẫn đến chấn thương tái phát và nghiêm trọng hơn, gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Để tránh các tác hại này, người chơi golf nên học kỹ thuật đúng từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, thực hiện các bài tập khởi động và giãn cơ trước và sau khi chơi, cũng như sử dụng thiết bị phù hợp và chất lượng. Điều này không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu suất chơi golf mà còn bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ chấn thương.

Bên cạnh đó, golfer có thể lắp đặt thêm các phòng golf 3D tập luyện tại nhà. Với hệ thống phân tích từng cú đánh của golfer, bao gồm các thông số về hướng đánh, tư thế setup, lực đánh, cách cầm gậy,… Từ đó, giúp golfer có thể điều chỉnh kỹ thuật đánh phù hợp nhất. 

Địa chỉ lắp đặt phòng golf 3D uy tín với hệ thống máy móc hiện đại, đáp ứng được nhu cầu tập luyện của golfer phải kể đến GolfHomes – Hệ sinh thái golf Indoor hàng đầu với hơn 7 năm kinh nghiệm. Tính đến thời điểm hiện tại, GolfHomes cũng đã thực hiện trên 300 phòng golf trên toàn quốc. Đảm bảo mang đến cho golfer những phòng tập golf 3D hiện đại, chất lượng nhất. 

Để tìm hiểu thêm về GolfHomes cùng những gói lắp đặt hay quy trình thi công tại đây, golfer hãy liên hệ ngay đến số hotline dưới đây. Đội ngũ chuyên viên của GolfHomes luôn túc trực 24/7, sẵn sàng tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc cho golfer.  

Tìm hiểu chơi golf có gì hay?

Tuy có thể gây ra nhiều chấn thương nếu golfer thực hiện không đúng kỹ thuật nhưng golf vẫn được mệnh danh là bộ môn thể thao xanh “quý tộc” được ưa chuộng trên khắp thế giới. Vậy chơi golf có gì hay mà thu hút đông đảo golfer trải nghiệm? Có thể kể đến như: 

Môn thể thao cần dùng nhiều dụng cụ, phụ kiện nhất

Golf là một trong những môn thể thao đòi hỏi nhiều dụng cụ khác nhau. Bao gồm các loại gậy golf, bóng golf, tee, túi đựng gậy, găng tay, giày golf, trang phục đặc biệt, và nhiều phụ kiện khác như thước đo khoảng cách, khăn lau, và ô dù. 

Các dụng cụ, phụ kiện này đều được sản xuất với đa dạng tone màu khác nhau, đáp ứng mọi được phong cách lên sân của golfer. Với những golfer yêu thích phong cách năng động, trẻ trung, basic có thể ưu tiên những sản phẩm Âu – Mỹ như: Titleist, TaylorMade,… Còn với những golfer thích style trẻ trung, tính thẩm mỹ cao có thể chuyển sang các dòng của Nhật như: Honma, Kenichi, Charly,… 

Sân chơi golf với nhiều thách thức ấn tượng

Mỗi sân golf được thiết kế độc đáo với các yếu tố địa hình khác nhau như bẫy cát, hồ nước, fairway, và green. Những yếu tố này tạo ra nhiều thách thức cho người chơi, đòi hỏi kỹ năng và chiến thuật để vượt qua. Việc phải tính toán và điều chỉnh cú đánh dựa trên điều kiện thực tế làm cho mỗi vòng chơi trở nên thú vị và không bao giờ nhàm chán.

Rèn luyện thể thao gần gũi với thiên nhiên

Golf thường được chơi trên những sân rộng lớn, xanh mát và thoáng đãng. Điều này cho phép người chơi tận hưởng không khí trong lành và cảnh quan đẹp, tạo cảm giác thư giãn và gần gũi với thiên nhiên. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp golf trở thành một môn thể thao hấp dẫn.

Môn thể thao xanh với thời gian chơi dài nhất

Một vòng golf thông thường kéo dài từ 4-5 giờ, cho phép người chơi dành nhiều thời gian ngoài trời, vận động và giao lưu. Thời gian chơi dài cũng giúp người chơi có cơ hội thư giãn, suy nghĩ và tận hưởng từng cú đánh một cách kỹ lưỡng.

Đặc biệt, trong những ngày thời tiết thay đổi, thách thức tinh thần của mọi golfer. Tuy nhiên, điều này cũng giúp golfer có thêm thời gian ngắm cảnh, dạo quanh cùng đối tác, khiến vòng golf dài trở thành hành trình thú vị, thư giãn, gắn bó hơn. 

Kết quả mang tính bất ngờ

Dù là người chơi mới hay golfer chuyên nghiệp, kết quả mỗi cú đánh và mỗi vòng chơi đều có thể mang lại những bất ngờ. Điều này giữ cho golf luôn hấp dẫn và thách thức, khuyến khích người chơi không ngừng cải thiện kỹ năng và chiến thuật.

Golf – bộ môn thể thao “quý tộc”, chi phí không hề rẻ

Golf từ lâu đã được xem là môn thể thao của giới thượng lưu và doanh nhân với chi phí đắt đỏ. Các sân golf và câu lạc bộ golf thường được thiết kế sang trọng, cung cấp dịch vụ cao cấp. Chơi golf cũng là cơ hội tuyệt vời để mở rộng quan hệ xã hội, giao lưu với những người cùng sở thích và tạo dựng các mối quan hệ kinh doanh.

Chi phí cho một buổi chơi golf có thể dao động từ 10 triệu đến 50 triệu tùy vào những dịch vụ mà golfer đã sử dụng. Cùng với lối chơi thú vị, độ an toàn cao,… không quá ngạc nhiên khi golf nhanh chóng trở thành bộ môn thể thao thu hút đông đảo golfer trên toàn thế giới. 

Bài viết trên đã giúp golfer có lời giải đáp cho câu hỏi chơi golf có gì hay? Chơi golf có tác dụng gì? Cùng những tác hại nếu chơi golf sai kỹ thuật. Hy vọng với những nội dung mà GolfHomes đã tổng hợp ở trên sẽ giúp golfer hiểu thêm về golf – bộ môn thể thao xanh thu hút đông đảo người chơi trên toàn thế giới.